深圳新手爸妈注意!这条婴幼儿辅食科普你不得不知
日期:2019-04-10 浏览

宝宝的到来会为一个家庭带来欢声笑语,同时也会带来诸多烦恼。新手爸妈一日三千问:辅食该如何添加?辅食中到底能不能添加调味品?辅食要如何挑选......今天,就告诉你答案!

辅食中到底能不能添加调味品?

有的爸妈会担心:宝宝会不会不爱吃太清淡的辅食?

其实,宝宝的味觉和嗅觉还在形成的过程中,所以爸妈不应该以自己的口味去评判宝宝的口味哦

7~24个月的宝宝的肾脏、肝脏等器官还没发育成熟,过量摄入钠会增加肾脏的负担。这个年龄段的宝宝每天的钠的摄入量应该不超过350~700mg(相当于0.9~1.8 g盐),他们所需的钠可以从天然食物中,主要是动物性食物中获取,再加上母乳中的钠,就已经可以满足宝宝钠的需求了。

下面列出一些常见的辅食食物的钠含量供大家参考。

(数据来源:香港食物安全中心)(数据来源:香港食物安全中心)

另外,辅食中也是无须添加糖的。在辅食中额外添加糖,不但增加宝宝龋齿的风险,也会增加能量的摄入,让宝宝在儿童期、成年期肥胖的风险提高。

所以,请不要在宝宝的辅食中额外添加盐、糖等调味品,早早为宝宝培养良好的饮食习惯吧!

想做优质宝爸宝妈?食品标签你必须懂

市面上很多加工过的食品,其中钠含量都很多,即使是婴儿肉松、肉酥等等加工过的肉制品,钠含量仍然高达1100mg/100g。宝爸宝妈们若想避免宝宝吃到高钠、高糖的食物,就一定要学会看食品标签。

我国食物的外包装上,都一定会有标注着钠含量、以及其占全天营养素参考值百分比(NRV%)的食品标签。如果钠的NRV%数值比较高时,就说明这种食物的含钠量比较高,家长应该避免宝宝食用。

此外,在配料表中还能看到是否额外添加了糖,如果出现蔗糖、白砂糖、麦芽糖、果葡糖浆、葡萄糖、蜂蜜等等字样,家长们可要多留意了。

辅食添加靠直觉?赶快收藏这些好方法

1. 添加辅食是要按照顺序的,不能仅凭直觉。

首先给宝宝添加的是谷类食物,比如煮得很烂的粥、或者婴儿营养米粉之类的。

其次,应该添加蔬果泥,记得一定要是汁儿或者泥。

在宝宝对前面的食物都已经适应了之后,最后才能添加动物性食物,就比如蛋羹、鱼、肉泥等等,都是要最后才能添加的。

还要注意的一点是,动物性食物里面,也有自己的小排名,一般都是蛋黄泥排在最前面,其次是鱼泥、鸡蛋羹和肉泥。

2. 添加辅食的时候,切记要由稀到稠,量少到量多,并且一次只添加一种辅食。

如果宝宝食用某种食物后出现消化不良,应该暂停这种食物,等恢复正常后,再尝试小量喂食。

3. 如果宝宝不接受某种事物,千万不要强迫进食。

4. 不要添加糖、盐等调味品,尽量保持清淡辅食。

(来源:深圳市市场监管局)

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